مجھے واقعی اس مقصد کو حاصل کرنے کا زیادہ امکان نہیں ہے۔

 2. کم از کم ایک نیا ذاتی ریکارڈ قائم کریں

جیسے جیسے ہماری عمر ، نئے PRs کا تعین کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے ، لیکن میرے پاس ابھی بھی کچھ "نرم" ریکارڈ موجود ہیں جو ٹوٹنے کے لئے تیار ہیں۔ میں واقعتا think سوچتا ہوں کہ میں اپنے 5 کلومیٹر سے 100 میل دور فاصلوں پر PRs کو کھٹکھٹا سکتا ہوں ، لیکن سب سے کمزور میرا 50 میل کا PR (12:49) ہے۔ یہ پوٹا آٹومی میں گذشتہ سال مقرر کیا گیا تھا جب میں شکل سے باہر تھا اور موسم گرم تھا۔ میں نے ابھی ابھی 2012 کی دوڑ کے لئے اندراج کیا تھا اور مجھے 12 گھنٹے کا وقت توڑنا چاہئے۔ اگر موسم میں تعاون ہوتا ہے ، اور میں مناسب حالت میں ہوں تو ، مجھے 10 گھنٹے کا وقت گزارنا اچھا لگتا ہے۔ اگر میں 50 میل کا PR مقرر نہیں کرتا ہوں تو ، یہ اور فاصلہ ہوگا۔ میں خود کو کم از کم ایک نیا PR ترتیب دینے کا 90٪ موقع فراہم کرتا ہوں۔

3. چاند 8 گھنٹے میں ہول پر 50 میل کی دوری پر چلائیں

ایسا ہونے کا امکان نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر میں اچھی تربیت دیتا ہوں تو ، ہال سے 50 میل دور کرنا مشکل ہے۔ جب تک کہ موسم ٹھنڈا نہ ہو (80 ڈگری سے کم) ، مجھے واقعی اس مقصد کو حاصل کرنے کا زیادہ امکان نہیں ہے۔ اگر میں سخت تربیت دیتا ہوں ، اور چیزیں اپنی جگہ پر آجاتی ہیں تو ، یہ ممکن ہے۔ میں اپنے آپ کو اس سنگ میل تک پہنچنے کا 5٪ موقع فراہم کرتا ہوں۔

completely. ننگے پیر

میں مکمل طور پر ننگے پاؤں 10 میل کی دوڑ کرو ... لیکن میں نے کبھی اس 10 میل کے نشان کو کبھی نہ مارا۔ یہ سال کرنے کی کوشش ہے۔ اس مقصد کو طے کرکے ، میں خود کو کم سے کم چلتے رہنے کی ترغیب دوں گا۔ ننگے پاؤں دوڑنا مجھے "گراؤنڈ" رکھتا ہے اور مجھے اچھی دوڑتی ہوئی شکل کی یاد دلاتا ہے۔ میں اپنے آپ کو اس مقصد کو پورا کرنے کا 75٪ موقع فراہم کرتا ہوں۔  آپ کے 2012 کے لئے کیا مقاصد ہیں؟