ور رہنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ میں زیادہ سے زیادہ دل کی شرح ٹیسٹ

 سے ایک ہفتہ ، تھینکس گیونگ پر ، میں ایک نیا چلنے کا سلسلہ شروع کردوں گا۔ میں اسے کم سے کم 1 مسلسل میل کے لئے ہر دن کم سے کم 100 دن تک چلانے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ یہ ہدف مجھے موسم سرما میں اور مو

سم بہار کے موسم کی پہلی حقیقی دوڑ میں لے آئے گا - لیکس میراتھن  (یا 60 کے یا 50 

میلر) کے درمیان لینڈ ۔ میں نے گذشتہ موسم سرما میں اس کی کوشش کی اور دن # 95 پر فوت ہوگیا۔ آپ اس کے بارے میں یہاں پڑھ سکتے ہیں ۔ میں نے اسے تقریبا مارچ اور لگاتار 100 دن تک کردیا۔ اس سال میں اسے 100 میں کروں گا ... اور شاید اس سے بھی آگے۔

پچھلے سال کے مقابلہ میں اس سلسلے کو کیا کامیابی ہوگی؟ اچھا سوال. میں ٹریڈمل اسپی

ڈ ورک سے دور رہنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ میں زیادہ سے زیادہ دل کی شرح ٹیسٹ چھوڑنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ میں اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کا ارادہ رکھتا ہوں کہ پچھلے سال کا سلسلہ کیوں ختم ہوا (ٹریڈمل شینانیوں کی وجہ سے تناؤ کا بچھڑا)۔ یوم تشکر چلانے کا سلسلہ شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔ ہم اپنی صحت اور تندرستی کے لئے شکر گزار ہوس

کتے ہیں ، اس اعزاز کو ایک رن کے ساتھ فٹنس بناسکتے ہیں ، اور روزانہ ورزش سے بھرپور م

وسم سرما کا عہد کر سکتے ہیں۔ مجھ میں شامل ہونے کا خیال ہے؟ میرے اپنے بلاگ پر ایک دن "کاؤنٹ اپ" ٹائمر ہوگا جو دن کے اس سلسلے میں دستاویزات کرتا ہے۔ میں نے روزانہ رنز پوسٹ کریں گے Dailymile پر (منفرد خیال، ہاں؟). جوابدہی کلیدی ہے۔ میں بھی اس مہم جوئی کے لئے ساتھی رکھوں گا ... جیف پہیلی. شاید وہ پھر سے بلاگنگ بھی شروع کردے گا!

چلانے والی لکیروں ، قواعد ، اور ریکارڈوں کے بارے میں تفصیلات کے ل، ،امریکی اسٹریک ایشن رننگ .