ہائپ کو چھوڑیں۔ آج کچھ بھی نہیں خریدیں۔ اپنی دوڑ سے لطف اٹھائیں

 یہاں نیچے-نیچے ... بھاگنا کیا ہے جس کو آپ چلانا چاہتے ہیں اور جو کچھ بھی آپ کو خوش کرے۔ ان تمام میلوں کو "کوالٹی" میل ہوگا اور فضول نہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو دوسرے داغوں اور ان کی تربیت کے منصوبوں پر تنقید کرتے ہوئے پائے جاتے ہیں ، تو پھر آپ آئینے میں ایک نظر ڈالیں گے ... اس اچھے موقع سے کہ آپ اپنی دوڑ سے

 ناخوش ہوں۔ دوسروں کو نیچے کھینچنا آپ کو بہتر محسوس نہیں کرے گا۔ ایک دوسرے کا سات

ھ دیں اور ہر ایک میل کو بطور نعمت قبول کریں۔ کسی کوڑے دان میل کی اجازت نہیں ہے۔ ہر میل قیمتی ہے۔

نوٹ: میری دوڑ کا سلسلہ اب دن کے 3 پر 100 کا ہے۔ صرف 97 دن جانا ہے! لکیر میں کوئی فضول میل نہیں ہے ... صرف اچھ goodے میل۔

آج " کچھ بھی نہیں دن خریدیں ۔" کھڑے ہو جاؤ اور بھیڑ کے خلاف جانا۔ ایک مرت

بہ چلیں اور اشتہاری ہائپ کو چھوڑیں۔ آج کچھ بھی نہیں خریدیں۔ اپنی دوڑ سے لطف اٹھائیں۔ اپنا پرس محفوظ کریں۔ جیو

وال اسٹریٹ پر قبضہ کریں۔

کرسمس پر قبضہ کریں۔

جیو۔

رن.

آج میرا دن چل رہا ہے۔

تمام رنرز کو شکریہ مبارک ہو! یہ ایک رنر بننے کے لئے بہت اچھا ہے اور آج ہماری صحت اور 

جیورنبل کا شکریہ ادا کرنے کا ایک بہترین دن ہے۔ کتنے لوگ جاگ سکتے ہیں اور ہر ایک دن ٹریل چلانے کے لئے جا سکتے ہیں؟ ہم خاص لوگ ہیں۔ لہذا ہمیں رک کر اپنی فٹنس کی تعریف کرنی چاہئے۔ میں اپنی خوبصورت بیوی ، بیوقوف ڈگس ، چربی جرثوموں اور بدمزاج ہیمسٹر کا بھی شکر گزار ہوں۔ اور کل میری نئی REI چلانے والی پتلون ان کی منظوری فروخت سے آگئی۔ آج صبح ان میں دوڑیں اور وہ لاجواب ہیں! میرے پاس اپنی ضرورت کی ہر چیز ہے ... اور سب سے زیادہ جو میں چاہتا ہوں۔ میں خراب ہوں۔ اور شکر گزار۔

آج میری نئی 100 دن چلانے والی اسٹریک کا پہلا نمبر 1 ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس س

ے مجھے موسم سرما میں دوڑنے اور موسم بہار میں دوڑ کے لئے تیار رہنے کی تحریک ملے گی۔ امید ہے کہ بھینس کے کچھ ساتھی مجھ میں شامل ہوں گے۔ متعدد نے اس کا ارتکاب کیا ہے ... دوسروں نے اس چیلنج کا مضحکہ اڑاتے ہوئے اسے غیر صحت بخش اور زخموں کا نسخہ بتایا ہے۔ ہم دیکھیں گے. دن 1 نیچے ، 99 جانے کے لئے!